Pôle Dance Academy Marseille

Aujourd’hui, article sur le Pôle Dance !! 

C’est sûrement le sport le plus « insolite » que j’ai fait ! Déjà, pour rappel, je me suis mise au sport l’année dernière. Avant j’étais plutôt le genre de fille a rester tout le weekend avachie sur le canapé ( bon, je vous rassure, je le suis toujours).

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Puis l’année dernière j’ai commencé avec la natation, puis la course ( le truc inimaginable pour moi) puis la Gym suédoise. Même si aujourd’hui je ne suis (toujours) pas la fille hyper mega sportive, le sport fait partie de mon hygiène de vie.

Quand France Grieco, professeur de Pôle Dance, m’a invité a tester la Pôle Dance je me suis dit  » Et pourquoi pas ?! ». Sa salle est situéé en plein centre ville de Marseille, sur le cours Estienne d’orves.

Pole Dance Marseille fut la 2ème école de France et la première du sud de la France et l’unique à Marseille, depuis 2008 ! Sa formation professionnelle est reconnue par la PFA (Pole Fitness Association) et IPSF (International Pole Sport Federation). Le studio est ouvert du lundi au samedi, toute l’année, pendant les vacances et même les jours fériés ! 90m² entièrement dédié à la pole dance (salle de cours, salle d’eau, vestiaire, kitchenette et coin pour les enfants) vous accueillera. Les inscriptions peuvent se faire tout au long de l’année.

Il est vrai que la pôle Dance a une image sulfureuse dû aux stripteaseuses mais j’avais déjà entendu que c’était très sportif. 

J’y suis donc allée avec une copine et nous n’avons pas été déçue ! 

Je pense que c’est le sport le plus difficile que j’ai fait ! Rien qu’à l’échauffement ( entre échauffement et Yoga) je n’en pouvais déjà plus…J’avais l’impression d’être un énorme cupcake au milieu d’une salade de fruits fraiche ( Ok, je ne sais absolument pas d’où m’est venu cette métaphore, mais ça représente bien la situation…).

Puis nous voilà devant la barre et là, il faut se lancer.

Première figure : marcher avec la barre. Bon, même si ce n’est pas si facile que ça, ça reste « accessible »

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Deuxième figure : S’accrocher avec le genou et tourner autour de la barre. Et là…c’est le « blocage ». Ma copine se débrouille bien et moi…pas du tout ! Je n’y arrive pas, je glisse, impossible de me lancer…du coup ça m’énerve et je retente et enfin j’y arrive ! ( bon, vous imaginez bien, pas à la perfection, mais ça y est je suis lancée!)

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Dommage qu’elle soit floue mais je l’aime bien donc je l’a met quand même ! (C’est surtout la seule preuve que j’ai pour montrer que j’ai réussi à m’accrocher et à sourire)

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Cette situation est la parfaite illustration de ce que France nous avait expliqué. Chaque fille est différente et progresse à sa manière. Même si pour ma copine c’était aussi compliqué, elle y arrivait mieux que moi. Pour ma part, il me fallait plus de temps. En plus, le contact de la barre avec la peau fait mal, laisse des traces rouges mais aussi des bleu ( les filles qui font du Pôle Dance sont de véritables guerrières !)

Nous avons enchainé avec deux autres figures encore un peu plus dur, pendant que les autres filles du groupe virevoltaient autour de leurs barres respectives. Et là, nous étions hypnotisé par ce que nous avions devons nous !

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Surtout que pour ma part, je ressemblais à ça :

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Malgré la difficulté de la chose et que ça fasse mal, j’hésite à y retourner car ça m’a vraiment plu ! C’est une super découverte. Si vous hésitez, allez y !!! Et si vous n’y avez jamais pensé, allez y aussi. Dans tous les cas, c’est une super expérience.

C’est vrai que le Pôle Dance a cette fameuse image mais en l’ayant un tout petit pratiqué, je peux vous dire que c’est de l’acrobatie et que c’est un vrai sport !! Et a en juger le corps des filles ( les fameuses salades de fruits lol) et bien ça sculpte e et muscle le corps !

Voici les bienfaits :

La pole dance est un sport complet qui nécessite souplesse et force, grâce et endurance, tout en restant accessible à toutes. Une pratique régulière offre une possibilité de progression extrêmement rapide, dans un esprit très ludique. Elle permet à chaque femme de sculpter son corps tout en développant grâce et sex appeal. La pratique de la pole dance permet notamment d’affermir ses muscles fessiers, de fuseler ses cuisses et mollets, de développer sa ceinture abdominale et de se muscler les bras, le dos et les épaules. En une séance de deux heures, on peut brûler jusqu’à 800 calories, l’équivalent de près de 6 heures de sport. Outre ses bienfaits tonifiants et raffermissant pour le corps, la pole dance est une formidable cure contre les maux de l’esprit. Chaque femme en ayant fait l’expérience peut en témoigner, une pratique régulière de la pole dance booste considérablement sa confiance en soi et permet de rétablir l’équilibre entre un esprit sain et un corps sain.

Aller, objectif, comme Lucy ! 

Toutes les infos, tarifs, réservation sur le site Internet :

POLE DANCE ACADEMY MARSEILLE

35 bis rue de la Paix Marcel Paul, 13001 Marseille
(sous les escalier à gauche)

Parking Cours d’Estienne d’Orves / Métro ligne 1 : Vieux Port

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LiveFit – Fitness Tour à Marseille

Les filles (et les mecs) aujourd’hui on va parler Sport ! 

Qui dit rentrée dit bonnes résolutions, supprimer les kilos qu’on a pris cet été, se reprendre en main et donc se remettre au sport !

Comme vous le savez je suis une adepte des courses événements et des événements qui se déroulent sur Marseille en matière de sport. Et Là, « j’ai du lourd » !

Le 14-15 novembre LiveFit organisé par Ilosport.fr/L’équipe débarque à Marseille au Parc Chanot ! Généralement nous voyons ce genre d’événement sur Paris (ce qui m’énerve, pourquoi pas nouuuuuus?) et là, ENFIN, ça arrive sur Marseille ( danse de joie).

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Alors LiveFit c’est quoi ? 

Ce sont des cours MilLs (Body Attack, Body combat..) donnés par des professionnels façon Show à l’américaine ! Le mieux est que vous regardiez la vidéo pour tout comprendre que vous trouverez ICI

Au programme :

Chaque soirée, d’une durée de 3 heures,sera animée par des trainers LES MILLS, parmi lesquels 3 stars internationales :

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Oscar Peiro, spécialiste du BODYCOMBAT, arrivera d’Espagne pour faire vibrer les LiveFitters à Paris,
Lisa Osborne, ambassadrice mondiale du BODYATTACK, viendra directement de Nouvelle-Zélande pour enflammer Marseille,
et Mark Nu’u, l’impressionnant Néo-Zélandais d’origine maori, fera le voyage depuis Auckland et partagera avec les lillois sa passion du BODYVIVE !

Tarifs :

  • Solo : 49€
  • En groupe (4 à 10 personnes) : 44€
  • Membre des Mills : 37€

Je serais présente lors de cet événement, alors qui viens avec moi ?? 

Pour vous inscrire sur Marseille c’est par ICI 

Site Internet LiveFit 

Test du régime Herbalife

Dans une ancienne vie je devais sûrement être « testeuse officielle » de produits 

J’adore tester les choses, changer, découvrir des nouveautés et ça dans tous les domaines : beauté, coiffeur, bouffe….mais aussi les régimes ! Il n’y a qu’à voir sur mon blog….je vous ai parlé du régime Nature House, Weight Watcher, de mon équilibrage alimentaire, de Très bien Merci….bon bref tout y passe ! lol (Et encore, parce que c’est trop vieux maintenant, je pourrais également vous parler du régime Dukan).

Cette fois-ci, je me tourne vers Herbalife ! ( non ce n’est pas un régime qu’à base d herbe….ok Maryline ?!….;) )

Pourquoi ? car ma vie a changé et mes habitudes alimentaires aussi….maintenant c’est pratiquement tous les jours des restos entre midi et deux….et ça, bah ça change tout. J’avais envie d’un  » régime » sans trop de prises de tête, facile à faire et adapté à ces nouvelles habitudes. J’ai essayé également de reprendre le sport, vous le voyez pour ceux qui me suivent sur Instagram. Même si c’est moins intense que l’année dernière j’arrive à m’y remettre petit à petit…( Allez go go go)

J’ai donc décidé, par bouche à oreille, de commencer le régime Herbalife avec une cure d’un mois. Pour cela j’ai contacté Celine ( Facebook ICI) qui est super gentille et à l’écoute.

Ce régime est à base de protéines, de fibres et de thé vert. J’ai de très bons échos pour la perte de poids donc ça me motive bien !

Pour ma part, je dois prendre :

– des fibres à tous les repas

– du thé vert ( j’ai pris parfum Framboise) toute la journée ( c’est bien ça m’incite à boire au boulot)

– un shaker le soir. Le shaker c’est de la poudre ( j’ai pris parfum Vanille) à mélanger avec du lait et/ou du yaourt 0% et/ou des fruits ( tiens, ça va m’inciter à manger des fruits tout ça).

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Je vous avoue que cette méthode m’arrange un peu…en effet, avec mes restos le midi, j’ai nettement moins faim le soir MAIS comme je mange avec mon chéri et bien ….je mange des fois un peu plus que ma faim. Du coup, ici avec le shaker, ça  » m’oblige » à ne pas manger et en même temps à manger avec lui.

J’ai commencé hier ( et oui le fameux régime du lundi) et dans un mois on se donne RDV pour les résultats.

Si vous êtes impatients et que vous avez envie de commencer avec moi BONNE NOUVELLE : Vous avez -10% avec le code « theworldofdiouk » ( enfin vous dites à Celine que vous venez de ma part quoi…). Si vous commencez, n’hésitez pas à me tenir au courant qu’on échange nos expériences 😉

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Playlist Running

Aller, vous enfilez vos baskets, vous mettez votre petit short ou legging, écouteurs dans les oreilles, Diouk vous motive à courir avec de la bonne musique ! 

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1 – Rollercoaster – Julien le Play 

2 – pola the geek x vrv remix

3 -Major Lazer & DJ Snake – Lean On

4 -Martin Solveig & GTA – Intoxicated ( Pour redonner la pêche)

5 -Mark Ronson – Uptown Funk ft. Bruno Mars ( Pour redonner la pêche)

6 -Oliver Heldens X Becky Hill – Gecko

7 -FAUL & Wad Ad vs Pnau Changes

8 -Delirious (Boneless) ft. Kid Ink – Steve Aoki, Chris Lake, Tujamo  ( Pour redonner la pêche)

9 – Zhu – Faded

10 –  Stromae – Merci (Dernière ligne droite, derniers kilomètres, ça encourage bien, bien écouter le rythme de la musique)

( je mets certaines musiques calmes pour ne pas courir trop vite !)

Retour sur l Electro Dash Marseille

Après la Color Run, mes copines et moi, nous avons voulu tester la première édition de l’Electro Dash 

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C’est toutes joyeuses que nous nous sommes rendus en bas du Mucem pour faire l’electro Dash. Nous sommes arrivées dans une ambiance super, prêtes à faire la fête avec les 6000 autres participants. Avant le départ, de la bonne musique avec un animateur qui fait tout pour nous échauffer avant la course des 5 km. L’endroit est super, au pied du Mucem avec le palais du pharo en arrière plan > Magnifique !

Sur le départ, nous sommes très nombreux, nous partons par vagues.

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Et là…C’est le drame !!

Pas de musique pendant le parcours et surtout très très peu de choses lumineuses….!!!

Voici ce qui est présenté sur le site :

Nous allons t’offrir 5 km dans un monde meilleur !

  • Projections de visuels colorés de tous les côtés > De tous les côtés ? c’est une blague? il y avait 2 trucs qui se battaient en duel…
  • Lasers futuristes > on les attends toujours…..AUCUN lasers 
  • Arbres qui s’illuminent  > Une des rares choses lumineuses qu’on aient vu…
  • Colonnes et arches lumineuses qui évoluent au rythme de la musique > De quelle musique parlent -on? 
  • Espaces dédiés pour faire des photos incroyables > J’ai cru apercevoir ça au milieu des 6000 participants dans les terrasses du port mais rien d’indiqué 
  • Fontaines lumineuses et dansantes > De quoi parlent-on encore ? Jamais vu…
  • Son électro sur le parcours et soirée animée par un DJ au départ et à l’arrivée > Une des rares choses exacte

Je ne veux pas faire la fille aigrie mais pour 30 euros la course…..c’est ABUSE ! Surtout quand on vous présente un concept et qu’il n’est que très peu présent….

La cerise sur le gâteau ? A l’arrivée : même pas de l’eau offerte ou un petit truc à manger. Il y avait des stands Brioche dorée mais tout était payant. Pour comparer avec la Color Run, pendant la course nous avions eu un point ravittaillement et à l’arrivée une cannette de Lipton Ice Tea offerte et une petite crêpe….là NADA …..

Je ne regrette pas d’avoir participé car nous avons passé un super bon moment. Tous les gens étaient heureux d’être là, prêts à faire la fête dans une ambiance décontractée et sans prise de tête. Mais niveau concept de la course uniquement c’est du foutage de gueule !! 

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Plan alimentaire et bien être 2015

Si je retiens quelque chose de 2014 c’est mon déclic et ma prise de conscience sur l’alimentation et le bien-être 

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Véritable prise de conscience avant cet été, j’ai décidé de me mettre au  » régime » sérieux et dans la longueur. Je dis « régime » entre guillemet car c’est plus un équilibrage alimentaire qu’un véritable régime.

Au départ je suis allée voir une Nutritionniste ( pensant que c’était mieux qu’une diététicienne et en plus remboursée par la sécu)  mais celle-ci m’a préconisé un régime protéiné avec des compléments alimentaires qui coutaient hyper mega cher !! ( mais vraiment très CHERS !!).  Du coup entre temps j’ai changé et j’ai trouvé THE diététicienne qui m’a fait découvrir le rééquilibrage alimentaire. Avec elle, j’ai le droit à tout et elle s’est adapté à mes habitudes ( Si vous êtes sur Marseille et que vous voulez son contact écrivez moi un petit commentaire 🙂 )

A chaque déjeuner j’ai une portion de protéines, une portion de féculents et des légumes à volonté. Pour le diner, comme je limite la viande, j’ai le droit à des féculents mélangés à des légumes secs. Avec ce nouveau plan, je n’ai pas trop l’impression d’être au régime et ça me permet de durer sur la longueur ( même si les sucrerie et autres mc do me manquent…).

De septembre à Novembre j’ai perdu 7 kilos. De novembre à décembre je l’ai suivi mais le weekend je faisais pleins d’écarts ce qui m’a fait une petite stabilisation…

Du coup, pour cette nouvelle année, je repars sur de bonnes bases et je m’y remet ! En espérant encore perdre au moins 7 kilos encore ( je croise les doigts).

Quelques règles à respecter :

1 – Boire plus d’eau  ! 
Même si ça parait simple, pour moi il est très difficile de boire mes 1,5 L d’eau journalier….alors cette année, je vais vraiment essayer de m’y tenir ! J’essaie de boire plus de tisanes; thé etc et surtout le matin : un verre d’eau chaude avec 1/2 citron. Les effets sont extras à ce qu’on dit : drainage du foi et des reins, effet diurétique, effet minceur, moins de boutons…

Accessoirement, en tant que grande Fan du Coca, il faudrait aussi que je réduise… 😦

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2 – Continuer le sport 

Pas d’excuses, maintenant que je m’y suis mise, il ne faut pas arrêter ! Natation, running et Gym suédoise. Il est super dur de s’y remettre ( et de s’y mettre) mais je vous assure que quand on commence c’est dur de s’arrêter !! Outre les centimètres en moins ( mais pas les kilos à mon grand regret – car oui le sport fait mincir mais en apparence et en cm mais pas trop en kilos)  grâce au sport je dors mieux et j’ai plus envie de prendre soin de moi et de mieux manger ( comme un effet domino). 

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3 – Manger plus de fruits et de légumes et plus du tout de plat tout prêt 

Je ne consomme pas trop de plats tout prêts ce n’est pas dans mes habitudes mais ça m’arrive de temps en temps. Alors cette année, je vais essayer de réduire encore plus. Gros point noir pour moi > les fruits !! Je n’arrive pas trop à en manger…je n’aime pas trop ça…je remplace alors avec des compotes…Mon objectif de cette année : au moins 1 fruit/ jour ( c’est déjà beaucoup pour moi !)

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4 – Manger plus de poissons et de crustacés 

J’essaie de plus en plus de manger du poisson et des crustacés car ils apportent des Oméga 3 ( acide gras), c’est une autre source saine de protéines et ils sont très pauvres en graisses. Quand j’en mange je me sens vraiment plus légère et ça se voit sur la balance.

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Si ça vous interésse, je mets régulièrement mes déjeuners et diners en photo sur Instagram

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Faites manger des légumes à vos enfants ! #2

Playlist Running

Comme vous avez pu le constater sur les réseaux sociaux je me suis sérieusement mise au sport dont  » le running ». Moi non plus je n’ai pas échappé à cette  » mode » et rituel.

Je ne suis pas encore parfaitement équipée pour aller courir, j’ai le principal : de bonnes chaussures!

Pour le reste, et le style, on repassera….en même

Quel est le plus important, aller courir ou avoir le style ?

( vous me ferez une dissertation de 4 pages dessus, je relève les copies jeudi!)

Bref, si il y a bien une chose sur laquelle je ne déroge pas c’est la musique ! Pour moi, il est IMPOSSIBLE de courir sans avoir du son dans les oreilles. Elle me motive, m’encourage, me boost….je me mets dans ma bulle et c’est parti. Ca a vraiment un impact sur ma course, ma pêche etc….

Alors, si vous n’avez pas d’idées, que vous êtes à court d’imagination, voici ma playlist spéciale  aller-bouge-toi-et-tiens-30-minutes !

1- Britney Spears – Work B**ch

2- Flo Rida – good feeling ( je pensais pas mais elle m’a bien mis la pêche)

3- LMFAO – Im sexy and i know it

4- Will I am – scream and shout

5- Ariana grande – problem ft iggy

6- Duke dumont – Need U

7- Little Mix – Wings

8- Rihanna – Where have you Been

9- Beyonce – Single Ladies

10- Stromae – Merci ( toujours celle ci en dernier, elle me donne le courage des dernières minutes, elle a vraiment un effet sur moi !)

Si vous avez des suggestions de musiques qui bougent et que vous avez l’habitude d’écouter quand vous courez, je suis toute ouïe ! 

Tchuuus

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Se mettre à la natation pour la rentrée : idée d’exercices à faire

Il y a quelque temps, un  » miracle » est arrivé …

Moi, la fille complètement « anti-sport » je me suis mise au sport ! Quel choc! Je ne m’en suis toujours pas remise…

Un des sports que je pratique régulièrement est la natation. Vu les bons échos, je pense ne pas m’être trompée.

Bienfaits :

– sport complet qui sollicite l’ensemble des muscles du corps
– affine et tonifie le corps
– l’eau, avec son effet massant, relance la circulation et fait disparaître les capitons
– pas d’impacts sur les articulations

Matériel :

– Bonnet
– lunettes ou masque de piscine ( perso, j’ai un masque)
– Palmes de piscine
– tongs

 Comme on me le demande souvent, je vous ai fait un petit récapitulatif des exercices que je fais (attention ca ne tient qu’à moi). Et, pour être plus ludique, je vous les ai dessiné ! ( hahaha vous allez rire!)

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( désolée pour le blanco mais je ne me sentais pas de tout refaire :/)

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J’espère que mes dessins et mon écriture ne vous a pas traumatisé ?

Bien sûr vous pouvez faire ces exos dans l’ordre que vous le souhaitez et comme je l’ai dit plus haut, ça ne tient qu’à moi !

Si vous avez des questions n’hésitez pas 🙂

Faire un régime l’été WTF ?

Question régime, on va pas se mentir, j’ai un problème psychologique ! 

C’est à dire que je commence un régime, je perds bien, je suis contente, je l’arrête et hop je reprend tout alors je me remets au régime…vous comprenez : le serpent qui se mange la queue ! ( oui, j’aime bien les vielles expressions en ce moment). Cette année, a été plus dure que les autres pour m’y mettre. Je n’avais pas envie, j’en testais pleins et au bout de deux semaines j’arrêtais, bref …pas du tout motivée la fille….

J’aime bien cette photo

Oeil maquillé en burger par Burger King

Bon bref !

Du coup, j’ai voulu faire les choses bien, et je suis allée voir une nutritionniste.

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C’est alors que j’ai commencé un régime. Pour les 2 premières semaines, j’ai eu un régime assez stricte à base de légumes, viandes blanches, poissons et AUCUN produits laitiers ( snif, j’adore ça). Mais ça a porté ses fruits étant donné que j’ai perdu 2.6 kilos en deux semaines ( bon j’avais aussi des produits protéinés qui m’ont coûté UNE BLINDE !!!)

Les deux autres semaines furent un peu plus compliquées. J’avais des féculents à ma disposition, j’ai bien fait le régime et -600g en deux semaines ! Gloups ça fait mal !

Et alors les deux/trois semaines avant que je vous écrive cet article furent catastrophiques !!!

– apéros entre amis
– Restaurants
– Anniversaires
– Mariage
– Vacances en Italie programmées
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IMPOSSIBLE de se tenir correctement au régime ! l’été il y a toujours quelque chose. On se voient plus, on sort plus, on a pas envie de se prendre la tête….

Alors même si j’essaie de limiter la casse et de compenser avec des déjeuner/dîner assez lights, il y a toujours quelque chose qui  » casse » mon régime….Alors oui, je le cri haut et fort pour moi régime et été sont incompatibles ! ( Pourtant je suis ( verbe suivre) des instagrameuses au régime pour me motiver mais….)

Je vais voir ma nutritionniste ce soir, je vais lui exposer ce  » problème » et voir ce qu’elle me propose….( je vous tiens au courant comme d’hab sur Instagram et Facebook) mais je pense essayer de faire des repas light tant que je peux et si il y a des apéros, restau etc limiter la casse mais c’est tout. Je ne pense pas maigrir mais au moins je ne reprendrais pas ( enfin j’espère). Je vais essayé de me tenir le plus à légumes-poissons-fruits.

Et puis en septembre on reprendra ça tout bien bien bien ( vous vous dites que j’abandonne encore, mais vraiment là, l’été c’est juste trop dur)

Et pour vous le régime l’été, c’est possible ou pas ?? 

Régime Weight Watcher

Aller, encore un régime !

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Tous les six mois j’en commence un, après j’arrête donc je reprends des kilos puis je recommence le régime, le serpent qui se mange la queue vous connaissez ? 

Cette année j’ai décidé de commencer « ww » ( comme on dit sur le net) ! Ca fait bien longtemps qu’il existe mais je ne l’avais jamais testé ! L’idée de compter ne me plaisais guère….il faut savoir que pour moi 2+2 = 8 donc passer la journée avec les chiffres c’est pas trop mon délire…

Mais un jour, les pubs à la tv et surtout une Newsletter de promo a eu raison de moi ! Allez je m’inscris ! ^^Youhouuu

Après avoir avertis toutes mes copines par texto, je me lance dans l’aventure !

Première réunion : On commence avec Simplexpress

Pour ne pas tout vous raconter et expliquer ( non mais oh, vous avez qu’a vous inscrire vous aussi!) pendant deux semaines vous avez des genres de menus imposés avec pleinnnn de féculents ! Trop fou ! comment est ce possible de mincir avec tout ça ? et bien je ne sais pas car je ne l’ai pas fait ! Hahahaha ! Bah oui, je n’ai pas du tout adhéré à ce truc Simplexpress : des menus imposés quand tu es toujours à droite à gauche c’est pas facile ni évident ! ( et Hop, une semaine de régime qui saute, j’attends la prochaine réunion…)

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Prochaine réunion, je m’installe et écoute sagement la madame qui m’explique le système de points ( avec un petit livre qui répertorie pas mal d’aliments avec le nombre de points…). Puis, l’acheteuse compulsive que je suis achète un genre de  » kit » avec

– un livre des sorties ( pour vos sorties au restaurants etc… c’est là que tu apprends qu’un hamburger mc do coûte 14 points !!!!)
– un livre des courses ( Tous les produits du supermarché comptabilisés en points, c’est trooop bien !)
– un livre pour tout noter ( et super bien présenté, je l’aime bien ce petit livre)
– un livre Simplexpress ( bon comme je n’ai pas adhéré, il me sert à rien )

C’est à partir de cette acquisition que j’ai vraiment commencé à faire le régime ( je me sers tout le temps de ces livres je ne regrette pas du tout mon achat !! D’ailleurs, pour moi, ils sont indispensables !) Armée de mon stylo, je commence à noter ce que je mange et…miracle, pour un régime, je mange des féculents, du fromage et même du Nutella( bon, pas tous les jours quand même – mais je pourrais). En fait avec ce régime tu peux TOUT manger ! Bon bien évidemment tu surveilles les quantités, le gras et ça t’incite à manger des légumes et des fruits.

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C’est la première fois que je fais un régime sans trop me sentir au régime !

Si je dois manger chez des amis je n’ai pas le mauvais stress du  » heuuu je suis au régime, j’amène ma salade » ou  » non svp pas de restau… ».

Comme je vous l’ai dit je mange de tout, tout en surveillant et Miracle ( encore un !) je mincis !

-1 Kilo en 1 semaine avec un weekend sans trop compter ( Hihihi).

Aller, j’ai aussi des points négatifs :

– Simplexpress ( la fille qui s’en remet pas lol )

– le suivi : Disons que j’ai l’habitude de Nature House où on te pèses, te mesure etc dans tous les sens, on te suis  » à part ». Ici, on te pèse toute habillée, avec les chaussures ( What ?!) et puis j’avoue que des fois les sujets des réunions….comment dire…..pfiouuuuuuu :/

Malgré ces petits « défauts », je suis très contente de ce régime ( pouce levé!)

** Bravo à toutes ces illustratrices **