Se mettre à la natation pour la rentrée : idée d’exercices à faire

Il y a quelque temps, un  » miracle » est arrivé …

Moi, la fille complètement « anti-sport » je me suis mise au sport ! Quel choc! Je ne m’en suis toujours pas remise…

Un des sports que je pratique régulièrement est la natation. Vu les bons échos, je pense ne pas m’être trompée.

Bienfaits :

– sport complet qui sollicite l’ensemble des muscles du corps
– affine et tonifie le corps
– l’eau, avec son effet massant, relance la circulation et fait disparaître les capitons
– pas d’impacts sur les articulations

Matériel :

– Bonnet
– lunettes ou masque de piscine ( perso, j’ai un masque)
– Palmes de piscine
– tongs

 Comme on me le demande souvent, je vous ai fait un petit récapitulatif des exercices que je fais (attention ca ne tient qu’à moi). Et, pour être plus ludique, je vous les ai dessiné ! ( hahaha vous allez rire!)

photo 3

photo 4

( désolée pour le blanco mais je ne me sentais pas de tout refaire :/)

photo 2

photo 5

photo 11

photo 12

photo 13

J’espère que mes dessins et mon écriture ne vous a pas traumatisé ?

Bien sûr vous pouvez faire ces exos dans l’ordre que vous le souhaitez et comme je l’ai dit plus haut, ça ne tient qu’à moi !

Si vous avez des questions n’hésitez pas 🙂

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5 réflexions sur “Se mettre à la natation pour la rentrée : idée d’exercices à faire

    • Bah le problème de la frite c’est que comme je suis en piscine municipale je me sens pas de me ramener avec ma frite lol
      L’exercice numéro 3 cible les abdos donc je les fait comme ça 😉
      Merci pour le programme 😀

  1. Ha ils sont super mignons tes dessins ! 🙂
    C’est une bonne chose de t’être mise à la natation car comme tu le dis si bien, ce sport n’a que des bienfaits.
    Lors de mes entraînements je fais aussi pas mal d’exos palmes/planches, mon préféré est ton n°3 car en plus il fait vachement travailler les abdos (enfin, moi je les sens bien bosser dans cette position).
    J’espère voir plus d’articles sur le natation ici !! 🙂
    Bisous.

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